את חזה עוף עם אורז כרובית וזוקיני הכנתי כי אני קטוגנית אבל אז כל המשפחה טרפה לי כי מעבר לזה שזה בריא ללא גלוטן וסוכר זה פשוט טעים מאד!
כל המנה הזאת נכנסה לתנור לאפיה אחרונה
הסיר שיצא הוא פשוט חגיגה, צהרים או ערב נפלאים לכולם
מתבלים את חזות העוף במעט שמן זית, מלח, פלפל ופפריקה מתוקה. צולים אותם היטב מ- 2 הצדדים במחבת עד להשחמה. מניחים בצד
במחבת עמוקה מטגנים היטב ב- 5 כפות שמן זית את הבצל והשום עד להזהבה. מוסיפים את הזוקיני וממשיכים לטגן עד שהזוקיני מזהיב, בערך 7 דקות. מוסיפים את הכרובית ואת התבלינים וממשיכים לערבב היטב, מוסיפים את הירוקים הקצוצים מערבבים טועמים ומתקנים תיבול. (זה השלב שאפשר להוסיף את הפרמז׳ן ולערבב היטב).
מניחים מעל את חזות העוף הצרובים ומכניסים לתנור לחום של 200 מעלות על מצב רגיל ל- 20 דקות ולמצב גריל לעוד חמש דקות
מגישים חם ובתיאבון
View this post on Instagram
במהלך חיי עברתי תהליך ארוך ומרתק של סקרנות ושייכות קולינרית. נולדתי למטבח הפרסי, חציתי את האוכל הישראלי ואת דרכי המשכתי בניו יורק, שם למדתי בבית ספר לבישול צרפתי. עבדתי בשלל מסעדות שעסקו בעיקר בחומרי גלם יקרים והתוודעתי למגוון מטבחים. מהאסייתי ועד הרומני, מהספרדי דרך היווני, מכולם שאבתי טעמים, אהבות וטיפול שונה בחומרי הגלם. אכלתי במסעדות עטורות כוכבים והתפעלתי מגאונותם של שפים מפורסמים. אבל בסוף, כמו בכל סוף, התעייפתי, והגעתי אל מה שנכון לי, אל השקט של סירי התבשילים, אל הממולאים, אל ריחות שמזכירים לי את הבית שלי. כולי תקווה שגם לכם הסירים האלה ימלאו את הבית בשמחה ובהתכנסות משותפת. אל תפחדו מהמתכונים, פשוט היכנסו למטבח ותתחילו לבשל.
עוד עליי >
היוש נראה מדהים במה אפשר להחליף את העוף לטובת הצמחוניים שבנינו❤️
תודה 🙂 טופו
לא ממש העונה לכרובית, הן ממש קטנות
נכון, אז להשתמש ב-2-3 קטנות
איפה האורז?
האורז הוא אורז כרובית
במידה ואכין רק את אורז הכרובית, ללא חזה עוף, האם נדרש גם להכניס את הסיר לתנור למשך 20 דקות?
תודה על המתכון 🙂
כן, רצוי בשביל הפריכות
אני בארהב ואפשר לקנות כאן אורז כרובית קפוא
הכנתי את האורז לפי המתכון ויצא מטורף
תודה רבה ושנה טובה
היי זה נראה מעולה!! האם אפשר להכין עם ״פירורי״ כרובית קפואה ואם כן באיזו כמות?
תודה
לא, אי אפשר זה מוצר מלא נוזלים
אפשר להשתמש בפילה עוף במקום חזות שלמים?
ואם כן – כמה זמן בתנור?
אפשר. צריך להוסיף עוד 10-15 דקות אפייה.