כולם שואלים אותי אבל מה עם הלחם בתזונה הקטוגנית? איך את מסתדרת בלי פרוסת לחם בבוקר בלי פיתה קטנה בצהרים בלי טוסט מגרה בערב?
ובכן, שמחה להודיע לכם שגם לקיטוגנים יש לחם, יש קרקרים, יש פיצות, יש פיתות, יש הכל. אצלי באתר כבר יש לחם קיטוגני, פיצה קטוגנית, לחמניות קטוגניות ועוד המון מתכונים קטוגניים אבל היום הכנתי לחם כרובית קיטוגני נפלא שאתם כל כך הולכים להנות ממנו.
הוא בלי קמח בכלל ולכן ללא גלוטן ויש בו רק כרובית וקמח שקדים ולכן הוא מושלם לי לכל ארוחה שאני בוחרת בה.
במעבד מזון טוחנים היטב את הכרובית לפירורים קטנים. מניחים בקערה למיקרו ל- 7 דקות. מעבירים לחיתול בד וסוחטים היטב את כל הנוזלים.
מוסיפים לכרובית המסוננת 4 חלמונים, אבקת אפיה, מלח, תבלינים, שמן זית ומערבבים היטב.
מקציפים את החלבונים וכפית לימון סחוט לקצף יציב וקשה. מוסיפים את הקצף בהדרגה לתערובת ומקפלים בעדינות.
מוסיפים את קמח השקדים וממשיכים לערבב עד שהמסה אחידה. מעבירים לתבנית אפיה עם נייר אפיה כך שאפשר יהיה להוציא את הלחם כשיהיה מוכן. מקשטים ומכניסים לתנור על חום של 180 מעלות ל 40 דקות.
מצננים לגמרי וחותכים פרוסה, אפשר להכניס לטוסטר כמובן.
איך לאחסן את הלחם?
ניתן לשמור את הלחם הקטוגני 3 ימים במקרר אבל עדיף לפרוס ולשים בפריזר ואז לחמם בטוסטר לפני הארוחה את כמות הפרוסות שרוצים.
במהלך חיי עברתי תהליך ארוך ומרתק של סקרנות ושייכות קולינרית. נולדתי למטבח הפרסי, חציתי את האוכל הישראלי ואת דרכי המשכתי בניו יורק, שם למדתי בבית ספר לבישול צרפתי. עבדתי בשלל מסעדות שעסקו בעיקר בחומרי גלם יקרים והתוודעתי למגוון מטבחים. מהאסייתי ועד הרומני, מהספרדי דרך היווני, מכולם שאבתי טעמים, אהבות וטיפול שונה בחומרי הגלם. אכלתי במסעדות עטורות כוכבים והתפעלתי מגאונותם של שפים מפורסמים. אבל בסוף, כמו בכל סוף, התעייפתי, והגעתי אל מה שנכון לי, אל השקט של סירי התבשילים, אל הממולאים, אל ריחות שמזכירים לי את הבית שלי. כולי תקווה שגם לכם הסירים האלה ימלאו את הבית בשמחה ובהתכנסות משותפת. אל תפחדו מהמתכונים, פשוט היכנסו למטבח ותתחילו לבשל.
עוד עליי >
כמה זמן אפשר לשמור את הלחם במקררר ולחילופי האם ניתן להקפיא?
3 ימים אבל עדיף לפרוס ולשים בפריזר ואז לחמם בטוסטר לפני הארוחה את כמות הפרוסות שרוצים.
לחם הכרובית ממש טעים ולאכול אותו בכייף.תודה זה עוזר לי בדייטה הקטוגנית
אפשר להשתמש בכרובית קפואה? אם כן, באיזה משקל?
וגם, איך מומלץ לשמור את הלחם? תודה!
ממליצה לא להשתמש בקפואה.
ניתן לשמור את הלחם 3 ימים במקרר אבל עדיף לפרוס ולשים בפריזר ואז לחמם בטוסטר לפני הארוחה את כמות הפרוסות שרוצים.
יצא מעולה!!!! הלחם הקטוגני הכי טעים שאי פעם הכנתי. תודה רבה רבה
אפשר עם קמח כוסמין?
אז זה לא יהיה קטוגני. אם לא אכפת לך לגבי הקיטו אז אין בעיה.