הפעם הכנתי תבשיל קטוגני של טופו וירקות בקארי – מנה קלה להכנה, צבעונית וריחנית, המשלבת את הטעמים העשירים של הקארי עם המרקם הרך של הטופו. המנה הזו מתאימה במיוחד לדיאטה קיטוגנית – היא אינה מכילה סוכר ומספקת חלבונים, שומנים בריאים וירקות עשירים בסיבים תזונתיים.
במחבת עם חמאה ושמן זית מטגנים את קוביות הטופו עם מלח עד להזהבה.
מוסיפים את הבצל, השום, הג׳ינג׳ר והתבלינים ומטגנים כ-2 דקות.
מוסיפים את הכפיר ליים ועלי הקארי ומטגנים עוד דקה.
מוסיפים את קרם הקוקוס, מערבבים היטב ומוסיפים את הצ’ילי הדלעת והשעועית.
מכסים ומבשלים 20 דקות עם מכסה סגור.
מוסיפים מלח ואת התרד והכוסברה לעוד 5 דקות ומגישים.
View this post on Instagram
קטגוריות: ארוחה בסיר אחד, דיאטה בלי להרגיש דיאטה, מתכונים בריאים, מתכונים טבעוניים, מתכונים טבעוניים לפסח, מתכונים לארוחת צהריים, מתכונים ללא גלוטן, מתכונים צמחוניים, מתכונים צמחוניים לפסח, מתכונים קטוגניים, מתכונים קלים להכנה, תבשילים
תיוגים: אוכל טבעוני, אוכל צמחוני, טבעוני, מתכון טבעוני, מתכון עם טופו, מתכון קטוגני, מתכונים עם טופו, מתכונים קלים, צמחוני, קארי הודי, קיטו, קלי קלות, תבשיל טופו וקארי
במהלך חיי עברתי תהליך ארוך ומרתק של סקרנות ושייכות קולינרית. נולדתי למטבח הפרסי, חציתי את האוכל הישראלי ואת דרכי המשכתי בניו יורק, שם למדתי בבית ספר לבישול צרפתי. עבדתי בשלל מסעדות שעסקו בעיקר בחומרי גלם יקרים והתוודעתי למגוון מטבחים. מהאסייתי ועד הרומני, מהספרדי דרך היווני, מכולם שאבתי טעמים, אהבות וטיפול שונה בחומרי הגלם. אכלתי במסעדות עטורות כוכבים והתפעלתי מגאונותם של שפים מפורסמים. אבל בסוף, כמו בכל סוף, התעייפתי, והגעתי אל מה שנכון לי, אל השקט של סירי התבשילים, אל הממולאים, אל ריחות שמזכירים לי את הבית שלי. כולי תקווה שגם לכם הסירים האלה ימלאו את הבית בשמחה ובהתכנסות משותפת. אל תפחדו מהמתכונים, פשוט היכנסו למטבח ותתחילו לבשל.
עוד עליי >