כמה עובדות שלא ידעתם על דוחן
דוחן הוא דגן
אין בו גלוטן, מעולה לצליאקים
הוא שופע בנוגדי חמצון
מעולה לאיזון הסוכר בגוף
מפחית את הכולסטרול
מבשלים אותו בקלי קלות בדיוק כמו אורז
ואם תכינו את המתכונים שלי זה גם יהיה לכם טעים ממש – מבטיחה
בסיר עם מעט שמן זית מניחים את הדוחן, מלח ופלפל ומטגנים אותו עד שהוא מעט קלוי. מוסיפים 2 כוסות מים רותחים ומבשלים על אש בינונית עם מכסה פתוח עד שכל המים מתאדים. מכסים את הסיר מכבים את האש ומשאירים לרבע שעה.
בינתיים מטגנים במחבת עם שמן זית את הקישואים, השום, הצ’ילי והג’ינג’ר כחמש דקות, מוסיפים את הכוסברה ומלח מערבבים היטב.
מוסיפים את הירוקים לדוחן ומערבבים היטב.
יוצרים קציצות ומניחים על תבנית לתנור עם נייר אפיה. אופים בחום של 200 מעלות ל- 20 דקות או עד שהקציצות זהובות.
הערה – אפשר להוסיף ביצה לתערובת למי שרוצה קציצה יותר יציבה כי הקציצות רכות
קטגוריות: דיאטה בלי להרגיש דיאטה, מתכונים, מתכונים בריאים, מתכונים טבעוניים, מתכונים לארוחת ערב, מתכונים לארוחת צהריים, מתכונים ללא גלוטן, מתכונים צמחוניים, מתכונים קלים להכנה, קציצות
תיוגים: אוכל טבעוני, אוכל צמחוני, טבעוני, מתכון טבעוני, מתכונים טבעוניים לחג, מתכונים עם דוחן, צמחוני, קציצות טבעוניות, קציצות טבעוניות אפויות
במהלך חיי עברתי תהליך ארוך ומרתק של סקרנות ושייכות קולינרית. נולדתי למטבח הפרסי, חציתי את האוכל הישראלי ואת דרכי המשכתי בניו יורק, שם למדתי בבית ספר לבישול צרפתי. עבדתי בשלל מסעדות שעסקו בעיקר בחומרי גלם יקרים והתוודעתי למגוון מטבחים. מהאסייתי ועד הרומני, מהספרדי דרך היווני, מכולם שאבתי טעמים, אהבות וטיפול שונה בחומרי הגלם. אכלתי במסעדות עטורות כוכבים והתפעלתי מגאונותם של שפים מפורסמים. אבל בסוף, כמו בכל סוף, התעייפתי, והגעתי אל מה שנכון לי, אל השקט של סירי התבשילים, אל הממולאים, אל ריחות שמזכירים לי את הבית שלי. כולי תקווה שגם לכם הסירים האלה ימלאו את הבית בשמחה ובהתכנסות משותפת. אל תפחדו מהמתכונים, פשוט היכנסו למטבח ותתחילו לבשל.
עוד עליי >